- 2/26/20 11:44 am
- Par pārtraukto ēšanu es aizdomājos jau pirms pailga laika un sāku iegrimt informācijā, man liekas simpātiska doma, ka mūsu [viss viens, cik fiziski aktivizēti, bet tomēr, slinkie 21 gs organismi] nav tik izsalkuši, lai būtu nemitīgā, 5x dienā ēšanas režīmā: nenodedzinām mēs tik daudz, lai kādus maratonus skrietu/neskrietu un faktiski ar to nebeidzamo gremošanu paši sevi lieki nogurdinām. Līdz ar to, 16/8 iedod vienkāršu ietvaru un tas ir forši. Vēl es jau sen biju novērojusi un pie sevis zināju: es tiešām labāk, vieglāk spēju domāt ar tīru galvu, mēreni tukšā dūšā. Vēl tas, ka pārtrauktā ēsana gribot negribot liek uzņemt vairāk olbaltumvielu + dārzeņus un tas defaultā ir labāk, sātīgāk, kā visa veida sugarspaiki no klaiskajiem, pat labajiem o-hidrātiem. Taču mans lielākais atklājums šajā režīmā ir tas, cik daudz lieku tauku es, izrādās uzņēmu pat ar savu "veselīgo, gandrīz keto (haha) ēšanu un 16/8 režīms sanāk labs arī ar liesajiem proteīniem, bet pareizi kombinētiem.