proteīns un citas reālas lietas [entries|friends|calendar]
dailiga

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ calendar | livejournal calendar ]

[24 Nov 2020|08:08pm]
Jau trīs dienas ledusskapī 50 grami sojas pupiņu (kad bija sausas; vārītas sver vairāk). Man vispār ir kaut kas pret pareizu ēšanu. Labāk mazsālīts lasis uz baltmaizes ar sviestu, ar sīpola gredzeniem un melnajiem pipariem.
post comment

Svētkos [18 Nov 2020|07:00pm]
beidzot saņēmos un paņēmu pannu, lai uzceptu ķirbi. Šķēlītēs, un apbēru ar kariju (kura sastāvā bija nedaudz sāls), kā arī iztērēju pārpalikušo muskatriekstu maltā veidā. Bija ļoti garšīgi! Vienīgi proteīna gan tur laikam lāga nebija.
Vispār traki, man ir veselos riekstos muskatrieksti, tādi dārgi un eko, bet es nestādos priekšā, kā tos sarīvēt vai sasmalcināt. Blenderī taču nelikšu. Dauzīt miezerī? Ar gaļas āmuru (kā salasīt pēc tam?)?
5 comments|post comment

[17 Nov 2020|10:58am]
Jo mazāk veicu aprēķinus, jo skaistāka dzīve.
post comment

Maiguma diena - [13 Nov 2020|11:09am]
banāni, lai mierinātu sevi pēc pārciestā zoba plombēšanas akta un trim dienām nekārtīgas ēšanas.
Upd: komūnā mani aprāja, ka tas nebūs pietiekami maigi. Uz ātru roku vēl lielāku maigumu saskatu tikai auzu pārslās.
post comment

Gandrīz minimālisma diena - [11 Nov 2020|05:53pm]
tiklie pelēkie zirnīši vieni paši, vienkārši garšīgi, ļoti godīgi, latviski, teicami, tikumīgi! Protams, tas kaut kad vēlāk pēc Brazīlijā audzēto zemesriekstu sviestiņa brokastīs. Un kādā brīdī vēl daiļava hurma mani priecēja.
post comment

Fast food diena - [10 Nov 2020|06:54pm]
pieniņš no tetrapakas, maizīte no paciņas, hurmiņa no plaukta. Laikam švaka proteīnu bilancīte sanāca.
Ilgojos samīcīt pelēkos zirņus ar eļļu, citronu un sezama sēkliņām vai arī ķimenēm, bet to laikam ne šodien. Rīt varbūt arī nedaudz ķiploka klāt varētu.
Upd. Tas pieniņš no tetrapakas taču bija īsta proteīna bumba! 28 grami, to izdzerot.
2 comments|post comment

Wakame - [09 Nov 2020|08:42pm]
tādas tumšas, kraukšķīgas jūras aļģes, neizsakāmi garšīgas! Bez kādām aizdomīgām piegaršām, vienkārši nedaudz sāļas. Būs atkal jāvelk ārā virtuves svari, jo turpmāk tā pārdozēt vairs nedrīkstēs. 0,5 gramu sausā veidā, bet izmērcētas tikai 8 grami dienā.
post comment

[08 Nov 2020|07:00pm]
Skumbrija ir jauka, bet rīt viņas vietā stāsies forele. Būs ne īpaši mazāk proteīna, nešaubos. (Ārprāts, kur lai liek tiklos pelēkos zirņus, kurus par velti izvārīju.)
5 comments|post comment

skumbrija [07 Nov 2020|07:39pm]
Labs proteīna avots, uz 100 g ir 24 g olbaltumvielu. Kopā ar Briseles kāpostiem vienkārši krāšņi.
5 comments|post comment

[06 Nov 2020|01:15pm]
Grauzdētas jūraszāles tiešām nav tas, ko ieviesīšu iegādājamo ēdienu sarakstā. Man jau bija arī paciņa bez vasabi, bet tik un tā pēc šādiem kraukšķiem paliek pēcgarša tieši kā pēc kartupeļu čipsiem, kas papildināti ar spēcīgām sintētiskām garšvielām. Šādi proteīna avoti mani neinteresē! Pajautā komūna mani apgaismoja, nu tikai jāizmēģina kombu.
1 comment|post comment

Seaweed snacks [05 Nov 2020|06:22pm]
Tad nu es arī pamēģināju tos no Fudo, kuri ir daudzos veikalos pie veselīgiem našķiem, 5 gramu paciņa. Wasabi - laikam tas ir atslēgas vārds, kādēļ šķita, ka plānā tumšzaļā plēksnīte ir piesātināta ar kaut ko acīmredzot aziātiem tīkamu, bet kas man atgādināja bezgaumību à la Vegeta. Nu, labi, es pielikšu zupai, salātiem, ārā jau nemetīšu. Proteīns 100 gramos tādas mantas esot 25 grami. Diemžēl pēc svilinošās vilšanās tas vairs nešķiet svarīgi.
8 comments|post comment

Zirņi, pelēkie, Latvijas, [05 Nov 2020|11:46am]
tik rāms un kluss proteīna avots laikam nav nekur citur pasaulē sastopams. 50 g kopā ar vārītu bieti, tas bija vienkārši tikumīgs ēdiens.
post comment

Pamatīgs proteīna avots - [04 Nov 2020|04:42pm]
šprotes no Rojas. 100 gramos 17 grami olbaltumvielu. Garšoja pārāk sāļi.
post comment

klasiskais proteīns - [03 Nov 2020|01:19pm]
olas, divas cieti vārītas vistu olas. Pie tām Āfrikas pipari ar rikotas siera pildījumu, kurā ir daudz proteīna.
post comment

Proteīnus cienot un baudot [02 Nov 2020|04:30pm]
Visu svēto dienas priekšvakara ķirbis ar piena tauku koncentrātā ceptām gailenēm, tātad proteīna avotu. Vēl drusku klāt megaproteīniskās sojas pupiņas.
Mandeļu piens ar datelēm un, tagad pievēršam uzmanību, kakao un Ķīnā sagatavotām un uz manas pannas apgrauzdētām ķirbju sēklām, tātad proteīniem ne pa jokam. Vēl klāt arī sezama sēklas.
15 comments|post comment

[01 Nov 2020|03:34pm]
Lai gan gailenēs ir maz proteīnu, tomer tie ir! Apceptas grēcīgā sviestā, kas saskaņā ar Wikipedia ir piena tauku koncentrāts, tās garšoja lieliski. Turklāt sviestā pārejot arī krējumā esošie proteīni, tā gan!
post comment

Projekts: Šķiršanās [31 Oct 2020|06:06pm]
Diez vai mans vērtējums būs oriģināls, bet jaunais LTV seriāls man šķiet tik primitīvs, ka pat pirmo sēriju nebija iespējams noskatīties, nedalot uzmanību ar tūkstoš interesantākām lietām. Pat pirmo, kaut parasti seriālos skatāma ir tieši pirmā.
Un atkal par proteīniem - no 50 g sojas pupiņu pusi piešķīru pusdienu biedram. Ar brokoli tas bija ideāli.
Bet līdz šim nepārspējami garšīgs proteīnu avots man tomēr šķiet godži. Nedēļas laikā ir izēsta 500 g paciņa.
11 comments|post comment

[30 Oct 2020|11:01pm]
Vakar iemērktās pupiņas tika izvārītas, bet ēdīšu rīt, droši vien ar brokoli. Kaut kā nereti sanāk prokrastinēties ar pākšaugiem, jo tie šķiet pārāk pamatīgi.
3 comments|post comment

[30 Oct 2020|03:45pm]
Siers Fetahi, 100 gramos - 12,7 g olbaltumvielu un 16,1 g diezgan sliktu tauku. Nēģi, cepti un ignorējot želeju: jā, es apēdīšu kādus 200 gramus, jo es dievinu nēģus! Tas ap 40 g olbaltumvielu un ap 25 tauku. Kopā Fetahi un nēģi - kādi 55 g olbaltumvielu un ap 40 g tauku.
4 comments|post comment

Ir kaut kas rimts un tikls [29 Oct 2020|09:25pm]
pelēkajos zirņos. Turku zirņi nav tādi. Un kur nu vēl treknās sojas pupiņas. Mērcējas man 50 g to uz rītdienu.
post comment

navigation
[ viewing | most recent entries ]
[ go | earlier ]