|
8. Mar 2007|16:52 |
Pavisam vienkārši. Patiesībā tas ir asinsrites uzlabošanai. Taču nav ne jausmas, kā tas palīdz novērst vīrusu, kas ciemojas pēdējās divas nedēļas pie manām mandelēm.
Tātad vingrinājums nr.1: izstiepj apakšžokli uz priekšu, tur tā kādu brītiņu un tad atbrīvojas. Atkārto vismaz 8 reizes.
Vingrinājums nr.2: šo es neizpildīju; jānostājas tādā pozā, kā to dara suņi, tikai uz ceļgaliem, galva taisni uz priekšu un jāzikar mēle, tad muguru saliec kā kaķis to dara un mēli atpakaļ mutē. Atkārto vismaz 8 reizes.
Vingrinājums nr.3: noguļas uz muguras un saliek kāju pēdas kopā un kājas nedaudz ieliektas ceļos, ārī plaukstas saliek kopā, tad rokas ceļ uz augšu virs galvas un ieelpo, tad nolaiž līdz krūškurvim un izelpo, izpilda 8 reizes, tad tāpat uz leju un uz priekšu prom no sevis arī 8 reizes. |
|