| slow down |
Mar. 9th, 2004|11:30 am |
pamēģini darīt kaut ko apzināti - piemēram, apgulies, aizver acis un pievērs uzmanību savai elpai. ieelpa, aizture, izelpa - katru kādas 5 sec. atbrīvo prātu no steigas, ruupēm, ciešanām, problēmam. izbaudi buušanu šajā brīdī, tev neeksistē vairs ne pagātne, ne nākotne, un tad jau arī skats uz to riteni kļuus kā no malas - apskaties no malas, kur varētu buut tava problēma un apdomā - vai tā tiešām ir problēma un vai tu skatījies agrāk no pareizās puses. varbuut problēmas nemaz nav.
man palīdz:)
peace |
|