paaugstināta temperatūra - 243 (kaķa netraucēšana arī ir izdomāta problēma) [entries|archive|friends|userinfo]
bija

[ userinfo | sc userinfo ]
[ archive | journal archive ]

243 (kaķa netraucēšana arī ir izdomāta problēma) [13. Mar 2021|16:21]
Previous Entry Add to Memories Tell A Friend Next Entry
cik viegli ir slēpties aiz nevarības. aiz fiziskajiem trūkumiem, aiz izdomātām mentālām problēmām. darīt visu, lai tikai nebūtu jāriskē, jāizkāpj no dubļu peļķes, kurā ir tik ērti. mani bieži pārņem pretīgums pret sevi tieši tāpēc, ka es nevaru saņemties. un nevis tajā "vienkārši saņemies" veidā, ko saka cilvēkiem ar depresiju, bet tajā "saņemies par spīti tam". saņem savu nevarību un ej uz priekšu. tā vietā es stāvu tam nevarības kunkulim blakus, rādu uz viņu un čīkstu, ka smags. nekur nevar aiznest. sēž te un traucē. tāpēc es neko nevaru izdarīt, sorrī. kā tad, kad kaķis uzgūlies virsū, tikai kaķa vietā ir kaut kāds gļotu pikucis.

citi ir dubļos līdz ausīm, bet paceļ galvu un dragā uz priekšu. es pīkstu, jo man uz bikšu staras ir viens uzšļakstījies dubļu pilieniņš. lai tikai pažēlo. lai tikai pasaka – jāa, tev gan grūti, nabadziņš. esmu ieguvusi ārēju apliecinājumu, tagad drīkst ieaugt mēslos.

es nesaprotu, kā lai no šī loka izkāpj.
Linkir doma

Comments:
From:[info]arrival
Date:14. Marts 2021 - 10:35
(Link)
man palīdz vienkārši izvēlēties kaut kādu vienu lietu, un to sākt darīt. vienalga, kādu. nedomāt uz priekšu. vienkārši apsēsties/nostāties un kaut ko darīt. tas aizved pie nākamā darba (vai neaizved, tad vienkārši daru citu lietu), un tad beigās kaut kas ir varēts.

un man jau liekas, ka tu dari ļoti daudz, vienkārši vēl līdz šim nav bijis tas klikšķis, ka viss saiet, sastājas vietās. tu strādā, ārstējies, laiku pa laikam sameklē jaunas iespējas, izmēģini.
[User Picture]
From:[info]temperature
Date:14. Marts 2021 - 21:04
(Link)
man ar to ir divas problēmas:
-izvēles paralīze, kad jāsaprot, kurš būs tas darbs, pie kā tagad ķerties,
-tas, ka es tāpat iesākto pametu pēc 10 minūtēm.

agrāk tevis ieteiktais strādāja, bet tagad mani nemotivē pat termiņu stress. tāpēc es vairs nesaprotu, ko lai dara. bet es jau te tikai čīkstu, taisnojos.
[User Picture]
From:[info]ebeh
Date:15. Marts 2021 - 13:17
(Link)
Man ir pilnīgi tādas pašas problēmas. Pirms pāris dienām sāku lasīt neirozinātnieka grāmatu "The Upward Spiral", ļoti viegli lasās un ļoti motivē kaut ko darīt lietas labā.

Bet, ja ir galīgi švaki, tad lasīju arī par tādiem variantu: apņemties katru dienu izdarīt pirmo soli, kas vajadzīgs, lai izdarītu plānoto. Un nepārmest sev, ja nav spēka darīt visu pārējo. Kā viens džeks ar depresiju rakstīja - viņš katru dienu apsēžas meditēšanas pozā, un par to uzslavē sevi. Actually meditēt ir "extra credit". Par to arī grāmatā, kā veidot šādus ieradumus.

Pats galvenais ir nepārmest sev. Tas lieki tērē enerģiju. Es piemēram sev izdomāju tādu vingrinājumu: iztēlojos, ka man virsū plūst upe, kas noskalo un aiznes visas sliktās sajūtas tālu aiz muguras, aiz vien tālāk prom. Un es esmu no jauna, tīru galvu, spējīga koncentrēties uz būtisko.
[User Picture]
From:[info]temperature
Date:15. Marts 2021 - 15:55
(Link)
"pats galvenais ir nepārmest sev."
šī ir mana lielākā problēma. jo patiesībā jau es labi zinu visu, kas man jādara, lai tiktu no šīs bedres laukā, bet visu savu enerģiju iztērēju pašpārmetumos. + pašpārmetumi, sevis nicināšana un sodīšana ir mana komforta zona.

bet kā tev veicas ar tiem ikdienas mazajiem solīšiem? sanāk?
(ļoti forši par to upi, man agrāk terapijā bija līdzīgs vingrinājums, kas jocīgā kārtā tiešām palīdz.)