(no subject)
« previous entry | next entry »
Nov. 15th, 2021 | 01:39 pm
es vienreiz pamēģināju keto, sapratu, ka nav priekš manis, jo nepatīk, grūti bez šķiedrvielām, nepatīk grauzt linsēklas. jau sešus gadus nelietoju alkoholu, neēdu saldumus, neēdu vispār saldas lietas, cenšos izvairīties no pievienotā cukura. pusdienās neēdu griķus/kartupeļus/rīsus, izvēlos "bez piedevām". pēdējos pāris mēnešus ievēroju IF režīmu, parasto 8/16. neesmu vēl nosvēries, nevaru komentēt IF efektivitāti.