pajautaa

Sverot pārtiku, jautājums par kādu niansi

« previous entry | next entry »
Okt. 17., 2020 | 06:55 pm
posted by: dailiga in pajautaa

Varbūt šeit arī kāds rēķina, cik tad nu proteīna dienā vajadzētu uzņemt, un uzņem to ar zirņiem vai pupām, ko iepriekš mērcē un pēc tam vāra. Kurā brīdī ir pareizais svars, pirms mērcēšanas, vārīšanas vai kad gatavs?

# | jā, ir doma! | Add to Memories


Comments {15}

clint_mansell

from: [info]26april2007
date: Okt. 17., 2020 - 08:27 pm
#

pirms mērcēšanas

Atbildēt | Diskusija


dailiga

from: [info]dailiga
date: Okt. 17., 2020 - 08:30 pm
#

Paldies! Un ir tā, ka uz svara kilogramiem tik arī gramu proteīnu dienā vajag?

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija


aai

from: [info]aai
date: Okt. 18., 2020 - 01:53 pm
#

izklausās, ka jautājumi ir gana specifiski un ar Tavu veselību saistīti, lai pie Cibas prātiem konsultētos - labāk iečeko kādus 3 respektablus online avotus, kas nav pseido vai blogeri, un salīdzini.

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija


dailiga

from: [info]dailiga
date: Okt. 18., 2020 - 06:32 pm
#

Jā, būs jāpameklē uzticami avoti.

Atbildēt | Iepriekšējais


veed_logs

from: [info]veed_logs
date: Okt. 19., 2020 - 12:21 pm
#

Ja tu esi augošs pusaudzis vai aktīvi sporto, tad vajag vēl vairāk.
https://www.vm.gov.lv/lv/tava_veseliba/veseligs_uzturs/olbaltumvielas/

Bet atkarīgs arī no tavas ķermeņa masas. Ja tev ir liels liekais svars un to vēlies samazināt, aktīvi nesporto, tad loģiski, ka nevajag par katru cenu ēst 1g uz katru ķermeņa kg. Lai gan neko sliktu tev tās nedaudz lieki apēstās olbaltumvielas nenodarīs, vienīgi palielinās uzņemto kaloriju daudzumu.

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija


dailiga

from: [info]dailiga
date: Okt. 19., 2020 - 08:33 pm
#

Paldies par linku!

Atbildēt | Iepriekšējais


Kemune

from: [info]kemune
date: Okt. 18., 2020 - 08:38 am
#

Nav reāli, lielā ~500g burka ar vārītiem turku zirņiem satur 5,5 gramus olbaltumvielu. 10 tādas pa dienu apēdīsi?

Atbildēt | Diskusija


aai

from: [info]aai
date: Okt. 18., 2020 - 01:47 pm
#

Vari iedot "aritmētiku", kā tiki pie tāda (nepareiza) cipara?

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija


dailiga

from: [info]dailiga
date: Okt. 18., 2020 - 06:33 pm
#

Jā, galīgi aplami, zirņos un pupās ir traki daudz proteīna!

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija


Kemune

from: [info]kemune
date: Okt. 19., 2020 - 09:59 am
#

Tas bija sarkasms vai kā? Es paņēmu to, kas rakstīts uz turku zirņu burciņas.

Atbildēt | Iepriekšējais


Kemune

from: [info]kemune
date: Okt. 19., 2020 - 10:01 am
#

Ok, my bad (ielien zemē par tādu 1. kursa kļūdu) - protams, tur bija uz 100 gramiem. Tad reizinām ar 5. Sanāk, ka jāapēd 2 burkas, good luck.

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija


from: [info]dzirkstele_
date: Okt. 19., 2020 - 03:16 pm
#

Ieteiktu paklausīties šo podkāstu: https://open.spotify.com/episode/4pqVnQIzO5MiZzGnZZKZig?si=MzbPDpUWTd2B81PM2r9TiQ
Radīsies izpratne gan par nepieciešamo proteīna daudzumu, gan par kombinēšanu plant-based diētas gadījumā(jūtu ka jautājums ir tieši par augu proteīnu), jo svarīgi arī iegūt visas nepieciešamās aminoskābes, jo augu izcelsmes produkti paši pa sevi ir nepilvērtīgās aminoskābes, ja netiek ievērota kombinācija (rīsi+pupiņas/zirņi, lēcas un pupiņas, utt).

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija


dailiga

from: [info]dailiga
date: Okt. 19., 2020 - 08:32 pm
#

Jā, tās visas ir veģetārisma būšanas, paldies par linku!

Atbildēt | Iepriekšējais


putns

from: [info]dumshputns
date: Okt. 18., 2020 - 12:06 pm
#

Cronometer.com var labi apskatīties, kas kur ir.

Atbildēt | Diskusija


dailiga

from: [info]dailiga
date: Okt. 19., 2020 - 08:33 pm
#

Paldies par linku!

Atbildēt | Iepriekšējais