amalija:
padalīšos ar SV intelektuālo īpašumu;)
Ja Tavs svars šobrīd ir zem 70kg, dienā drīksti apēst pārtiku, kuras enerģētiskā vērtība ir 18 nosacītie punkti.
Ieskatam:
Augļu kūka no biezpiena mīklas 9,5
Augļu kūka no rauga mīklas 4
A.k. no smilšu mīklas 7
Austiņas 8
Auzu pārslu cepumi 3 gab, 20g 2
Biezpiena torte ar augļiem 100g 7,5
Biezpienmaizīte 4
Biskvīta rulete 5
Cepumi Selga 100g 9
Cielaviņa 100g 11
Drumstalmaize 70g 5,5
...
Šokolādes sieriņš 4
Šķēlīte maizes ~1
ja ir konkrēti jautājumi par kāda ēdiena vērtību punktos - centīšos palīdzēt:)