-9kg 3 mēnešos

skuka @ 05:33 pm: Vēl pirms zobārsta bija 1 neliels apelsīns, bet tagad - 1/3 lāču rupjmaizes šķēles un 1/3 avokādo. Būs tomēr jāmēģina sarēķināt kalorijas, lai zin, ko atļauties vakarā:

............... BĀC! Es nosvēru tādu pašu trešdaļu no avokado - 100g, tātad 221 kcal!
lapas - 0 kcal
gurķis - 8 kcal
marinētais gurķis - nav teikts, bet vajadzētu būt vairāk, teiksim - 40 kcal
apelsīns apm. 200 g - 84 kcal
ola, ola.... cik sver ola? 50g? Pieņemsim, ka baltums un dzeltenums puse uz pusi, tātad 12+88=100 Kcal
garneles 70g = 61 kcal
kas vēl tur bija?
ā, piens pie kafijas, 2%, 100g - 48 kcal
rupjmaize kādi 90g - 174 kcal

Nu, interesanti, un kas sanāk kopā? 736 kcal.

Redziet, mīļie draugi. Ja esam pret sevi godīgi, no pilnīga sūda saskrien 736 kcal. Kas tad atliek vakaram?

Plānoju:

1200, nu labi, lai šodien vēl būtu 1300 - 750 (jo apaļojam uz augšu)= 550.
200 g vīna ar Ļiļju Brik - 200 Kcal
atliek 350, pr to mājās nograuzīšu rupjmaizes gabaliņu ar kaut ko virsū.

(Man ir aizdomas, ka 1300 kcal tomēr ir par maz, ka poec punktu sistēmas man sanāca vairāk. Jāgaida tā punktu grāmatiņa.)