-9kg 3 mēnešos

skuka @ 11:55 am: Kāpēc man patika SV sistēma. Tur nav tā kaloriju skaitīšana tik precīza, bez tam ir dažādi interesanti atvieglojumi. Piemēram, uz kartupeļiem un makaroniem. Viens karupelis vai 100 g makaronu, piemēram, x punkti. Divi un vairāk</b)>un vairāk - praktsiki, cik var apēst - makaroni, ir 2x punkti. Respektīvi, tev ir iespēja vienā reizē apēst vienu kartupeli par x punktiem vai 6 kartupeļus par 2x punktiem. Kaut kā viņi secinājuši, ka no tā vairāk svara klāt nenāk.
Jāiet sameklēt ūdens, jāsāk dzert. Vismaz 8 glāzes tīra ūdens jāidzer dienā. Kā minimums. Pārējais šķidrums tur netiek ieskaitīts.