-9kg 3 mēnešos

liljabrik @ 04:50 pm: šodiena

brokastis:

salāti: burkāni 250 g rozīnes Rozīnes 15 g yogurts 50 g

e..:
konča lācītis ķepainītis 1 gb 50

pusdienas:

divas saldskābmaizes ar vājpiena biezpienu un tomātu

vakariņas:

kautkāds liels, trekns un garšīgs smilšmīklas-sēkliņu cepumiņš goijā- sēklas magoņu 48 Cepumi smilšu 318

mājās vēl divas karotes rīsu ar divām karotēm gulaša vīna mērcē
Cūkgaļas pleca gabals 44 Mērce krējuma - miltu 21 Biezputra rīsu 23
karote zaļo zirnīšu 10
divas karotes jogurta (2% tauku) ar piedevām 26

Kopā 916