1) 0,5% biezpiena plāceņi, kuriem klāt ir tikai olas (1 ola uz 150 gramiem biezpiena), cepamais pulveris, vanilīns, cukura vietā - labi daudz saldinātāja, un cepti bez eļļas. var pielikt pāris ēdamkarotes auzu kliju.
2) vistas gaļas muffini. 2 vistas krūtis, novārītas, sakapātas. 150 g baltā liesā (līdz 0,5%) jogurta, 3 ēd kar karotes auzu kliju, 3 karotes kviešu kliju, 1 tējkarote kukurūzas miltu, 2 olas. sāls, garšvielas (kaltēts oregons, kanēlis, var pielikt romiešu ķimenes, kas pašam intrsē). visu samaisa vienmērīgā, biezā masā. Iepilda muffinu pannā (man sanāk apm.16.gab), cep 180 grādos 20 minūtes.